Programma Annuale dei Corsi

CORSI Data Giorno | Ora Dove Costi
GRUPPI

NORDIC WALKING

 dal 06.09.2019

Ogni Venerdì

dalle 08:30 | 11:30 (calendario scolastico)

 1° ritrovo al campo sportivo Ponte Claro, poi a seconda dall'itinerario

CHF 200.-

da settembre 2018

a giugno 2019

lezione singola / frequenza irregolare CHF 10.- 

 REUMAGYM

 vedi comunicazioni

lega reuma

Ogni Martedì

dalle 19:30 | 20:30

(calendario scolastico)

Palestra Scuole Comunali Claro www.reumatismo.ch

PILATES CONTEMPORANEO

"BEST AGE AND CARE" & SLINGS

30 lezioni

dal

19.09.2019 

28.05.2020

ogni giovedì dalle

13:45-14:45

(calendario scolastico)

posti 12 max 

Centro Benessere Gimnasium Via San Bernardino 24 CH-6532 Castione  

iscrizioni: 

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550.- annuale

250.- 2019 (13 lez.)

350.- 2020 ( 17 lez)

BLACKROLL

- istruzione    singola
- istruzione per      squadre
- associazioni sportive

da concordare Su richiesta    
SEDUTE INDIVIDUALI

PILATES MAT WORK

ALLEGRO REFORMER 2 & TOWER

PROGRAMMI INDIVIDUALI

PERSONALIZZATI

dal

07.01.2020

su appuntamento Studio Fisioterapia 

CHF 90.-/ora

lezione individuale

 

 

 

 

 

Programma settimanale Nordic Walking

Giorno Ora Ritrovo Itinerario Durata Dislivello KM Genere Osservazioni

10.01.2020

 

08:30

 

08:40

 

Claro campo sportivo al Ponte

 Gnosca, posteggio vicino alla chiesa

Naseri- Piottella

primo tratto in auto poi a piedi

durata giro  2 h  300  6 km

incontro

sentiero e asfalto

 

17.01.2020

 

 

08:15

 

 

Claro campo sportivo

 

Dötra d'inverno e i panorami sulla Greina 

 

giornata intera

08:30-16.00

     2

sentiero innevato/ scarponcini profilati e ramponcini da neve evtl racchette