Il Pilates contemporaneo® è adatto a tutti coloro che vogliono prendere coscienza del proprio corpo, che vogliono migliorare la loro postura, acquisendo maggior mobilità, flessibilità , forza, resistenza e resilienza. 

E altrettanto utile anche nell' approccio terapeutico  e può essere offerto come seduta individuale o come lezione di gruppo.

Sia lo sportivo che il principiante, ma anche il paziente che deve riabilitarsi sono stimolati in modo individuale e adatto alle proprie caratteristiche e alle proprie problematiche.

In tutti gli esercizi molta importanza viene data alla presa di coscienza corporea, alla respirazione, all'ascolto percettivo di se  stessi ,  alla postura con attenzione particolare ai i muscoli profondi del tronco e del i del pavimento pelvico.

L’interazione tra respirazione e movimento, forza e mobilità porta a una miglior consapevolezza corporea e a un miglior senso del movimento.

Attraverso l’allenamento Pilates impariamo a muoverci in modo economico,grazioso ed equilibrato , ossia usando l’intensità muscolare corretta.

Impariamo inoltre  a tirare fuori il massimo di noi stessi e a contrapporci al disequilibrio.

Il Pilates contemporaneo secondo “ art of motion  training in movement®” integra nel metodo Pilates originale le seguenti tecniche:

• il modo di lavorare complessivo dei meridiani miofasciali
• il concetto di “ Anatomy Trains ® “ sviluppato da Tom Myers
• le basi profonde di Feldenkreis®
• i principi di elasticità e dinamica del metodo Gyrokinesis ( tridimensionalità del movimento)
• le visualizzazioni secondo Franklin®
• il sapere in continua evoluzione della fisioterapia
• elementi artistici correlati da un training funzionale
• stimola gioia per il movimento e considerazione per il proprio corpo.

 fonte: www.art-of-motion.com